您好!直销共赢网欢迎您!
[账号登录]     [ 会员注册 ]
即时消息   关闭
  • 恭喜3**加入了婕斯事业
  • 恭喜3**加入了婕斯事业
  • 恭喜3**加入了婕斯事业
  • 恭喜3**加入了婕斯事业
  • 恭喜3**加入了婕斯事业
  • 恭喜3**加入了婕斯事业
  • 恭喜3**加入了婕斯事业
  • 恭喜3**加入了婕斯事业
  • 恭喜3**加入了婕斯事业
  • 恭喜3**加入了婕斯事业
  • 恭喜3**加入了婕斯事业
  • 恭喜3**加入了婕斯事业
  • 恭喜3**加入了婕斯事业
  • 恭喜3**加入了婕斯事业
  • 恭喜3**加入了婕斯事业
扫一扫加客服QQ936862683

扫描二维码
关注企业微信

商家入驻

 

一分钟注册,助您成就事业

顾客需求问答

 

写下您的需求,我们为您解答

会员版登录中心

 

登录您的后台,管理您的网站

新闻News

新闻资讯
recently is to do...

您当前位置:首页 > 新闻资讯 > 想减肥饭后不能做这5件事

想减肥饭后不能做这5件事

发布时间:2017-12-5 16:09:50     作者:   来源:    

1.饭后zui好不要立刻游泳

在泳池或海边玩的时候,很多人会顺便来个烧烤。一遍吃着美味烧烤一遍游泳可谓人生一大乐事,但zui好饭后30分钟都不要游泳为妙。因为饭后肠胃的血流活跃,如果在过量给予刺激的话,容易产生痉挛,游泳时痉挛可是很危险的。

2.饭后zui好不要立刻洗澡

饭后立刻洗澡的话,血液为了保持你手脚的温度,会使那儿的血流变得活跃。这样会影响到胃部血流的活跃。所以zui好饭后30分到1个小时后在洗澡。

3.饭后zui好不要立刻睡觉

虽然吃饱了以后就想睡觉,但是肚子满腹的情况下往往睡不着。吃饭午睡往往会给身体带来意想不到的负担,因为消化食物时会有大量胃液分泌出来,午睡时身体平躺着,胃液就会从胃跑到肠道中去,从而引起一些肠炎。

4.饭后zui好不要立刻散步

虽然平时大家都觉得饭后散步有益身体健康,实际上并不是这样的。虽然大家都是知道走路或散步能够消耗卡路里,但是饭后立刻运动会导致胃酸逆流,从而无法将胃中的食物消化干净。

5.饭后zui好不要立刻喝茶

这个基本上是没有多少人知道的。很多人都习惯饭后来一杯茶。但实际上茶中含有的多酚会妨碍身体对铁分子的吸收,另外带有酸性的茶会妨碍蛋白质的吸收。所以饭后别急着就喝茶,待到下午茶时间后,你想喝多少就喝多少,午后3时左右zui比较好的喝茶时间,此时的你就可以安安稳稳地一边吃着饼干一边品茶了。

简单的喝水减肥法

A:清晨喝水减肚腩

清晨起床后喝一杯20度左右的白开水,能够加速胃肠的蠕动,排除体内垃圾和代谢务,减少小肚腩的出现。

B:餐前喝水减胃口

很多人算不上肥胖,但吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么在餐前喝杯水,能减少饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就变小了。同时也可以补充身体所需要的水分,加快新陈代谢。

C:下午喝水减赘肉

肥胖zui主要的表现就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段。此时,你可以喝一些花草茶来驱散想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也为你晚餐不吃太多打下了伏笔。

文章评论 :请注意将字数控制在150字以内  

为本文评分:

最新评论

留言主题: *

您的姓名: *

您的手机: *

您的QQ: 

您的地区:

关注品牌: